女性のためのヨガレッスン
こころやからだの不調はありませんか？
最近耳にする「マインドフルネス」
聞いたことはあるけど実際はどんなものなの？
疑問を持っている人も多いはず。
身体だけでなく心も同時にリフレッシュできるマインドフルネスは、思考をやめて、“今”という瞬間に集中して意識を向けること。マインドフルネスヨガは、そういった状態になるために呼吸、瞑想を行うヨガ。
私たちの脳は常時、働き続けてくれています。考えなければいけないことだけでなく、感情や記憶にも振り回されています。
マインドフルネスヨガでは、自分にとって不必要な思考を取り払い無心になることで、ストレスを取り除いたり心理的/身体的なリフレッシュ、リラックスを促します。
からだとこころは、とってもシンプルで、とっても素直です。頭の中がいつも忙しく、ストレスがかかりすぎると身体も緊張し、肩こり、頭痛が起きやすくなります。身体がほぐれていると、不思議なことに思考は柔軟に。いろんなことを受け入れようとする余裕が生まれます。
肩こり等の身体的な不調を抱えている方、ストレスを感じている方、マインドフルネスに興味のある方、ぜひお気軽にいらしてくださいね＾＾ヨガが初めての方安心の易しいクラスです。
こんな方にオススメ
- 生理前にいらいらしたり、食欲が増す、むくみやすくなる
- 妊娠出産等、女性の身体について知りたい
- 痩せたい、ボディメイクに興味がある
- 自分の心と身体にもっとうまく付き合いたい
- 健康的な生活へとシフトしていきたい
- デスクワークが多く、運動不足を感じている
講師プロフィール
ヨガセラピスト 杉浦 真里
作業療法士、RYT200ヨガインストラクター、IBDA、リンパドレナージュの資格を持つ女性のためのヨガセラピスト。現在は名古屋、碧南を中心に活動中。病院時代に培った解剖学生理学の知識を踏まえ、ヨガや整体を通して女性に特化したココロとカラダのケアを提供。結婚式前のボディメイクや、生理や更年期等の女性トラブルに特化したヨガや施述、パーソナルトレーニング等、幅広く活動中。
レッスン概要
日時
2020年1月26日(日)
18:00〜20:00（17:45受付）
場所
KanonRoom（カノンルーム）
名古屋市中区丸の内2-2-5 ビビノオフィスラインズ6階
地下鉄鶴舞線「丸の内駅」1番出口より徒歩3分
（清須市の丸ノ内駅と間違いやすいのでお気をつけください。）
※お車でお越しの方は近隣のコインパーキングをご利用ください。
参加費
4,800円(税別) or 1チケット
《初めてKanonご参加の方 3,500円（税別） 》
※当日現金にてご用意ください。
【キャンセルポリシー】
開催日7日前～前日まで：参加費の50％
開催日当日：参加費の100％
※ご連絡が取れず不参加の場合は、当日キャンセルとして取り扱います。
お持ち物
動きやすい服装・ヨガマット（お持ちでない方はバスタオルでも可）
定員
6名
